ダイエット効率アップの秘訣は腹巻！基礎代謝が上がる

冷え性、特に秋冬の寒い時期の必需品として重宝される「腹巻」。

腹巻は基礎体温を上げるために、温活アイテムとして女性に支持されています。
また、とりわけダイエットのサポートアイテムに腹巻がダントツ人気であること、知っていましたか？

痩せたい女性に欠かせないダイエットグッズである腹巻の特徴を紹介します。

腹巻ダイエットとは？

腹巻ダイエットとは、腹巻を着用して基礎体温を上げること（＝基礎代謝がアップする）で消費するエネルギー量を増やす（減量につながる）ことです。

基礎体温を1度上げることは、13%もの基礎代謝が上がるとされています。基礎代謝が高くなると消費するエネルギーも高くなるため効率よくダイエットに導いてくれます。

一方、基礎体温が低いと、代謝効率も低いためエネルギー消費の効率も悪く、減量がしづらくなるという状態を作ってしまいます。

まずは、冷え取りとして腹巻の着用が良いとされています。

ダイエットに腹巻が効果的な理由

腹巻を普段から着用することで、たくさんの健康的なメリットが得られます。
現代女性の約4割が基礎体温36度未満ですが、人体機能が正常に働くのは36.5度とされています。

理想的な基礎体温36.5度に上げることでダイエットの効率が上がる理由は以下が挙げられます。

• 基礎代謝の上昇（冷え性の改善）
• 免疫力の上昇

基礎代謝の上昇（冷え性の改善））

腹部および体の中心部を外部から温めてあげることは、全身を効率良く体温アップさせることができます。

ヒトの体温は体の中心部にある内臓からの熱が血液を通して全身に行き渡るため、腹巻を巻くことは内臓を温めることでもあります。そのため、温まった血液が全身に流れるため身体が温められます。

ダイエットに欠かせない「消費するエネルギーを増やす」ことは、基礎代謝を上げることで実現できます。
基礎代謝は主に筋肉を動かす（ストレッチしたり運動する）ことで高められますが、基礎体温を上げることでも基礎代謝は高められます。

また、腹巻は女性の悩みの一つでもある冷え性の改善に導いてくれるグッズでもあるのでダイエットと冷え性の両方を解決してくれる強い味方になってくれることでしょう。

免疫力の上昇

体温を1度上げることは、免疫力を5〜6倍上昇させると言われています。

免疫力が上がると風邪になりづらかったり、ガンの予防にもなると期待されています。ダイエットをする方の中には飲まず食わずという方法をとる方も見受けられますが、結果的に風邪を引きやすくなったり、げっそりと痩せてしまったりと健康に悪影響を与えてしまうケースが多いので、免疫力を下げてしまわないように注意が必要です。

痩せられない原因は「冷え症」？

そもそもダイエットのためにいろいろ試してみたけど、うまくいかない…
そのように思ったことはありませんか？

ヒトの身体は本来、エネルギーを消費することでスリムな体型になるものです。
しかし、身体が冷えてしまっていることで、代謝が正常でない（エネルギーの利用効率が良くない）状態になってしまいます。

「冷え」と「ダイエット」は密接に関わっているのです。

まずは、身体を温めてあげる温活として、腹巻を着用する習慣を身に付けましょう。

ダイエット腹巻のやり方

ダイエットのための腹巻着用方法は、時間や場所などを問わずに終日着用し続けることです。

基礎体温を常時高くしてあげることで、基礎代謝や免疫力が維持できるので、毎日の着用必須アイテムとして身につけましょう。
就寝時はなるべく厚着せずに腹巻を着用して熟睡できるように心がけましょう。厚着は過度に熱くなってしまい、身体が蒸れてしまい目覚めてしまう原因となるので、通気性の良いパジャマを着用することを推奨します。

また、放湿性の良い腹巻を選ぶなら「シルク100%」がおすすめです。
シルクには、秋冬になると気になる静電気も帯びづらく、外出時に気になる紫外線も吸収してくれるという機能的なメリットがあります。

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